Dịch cân kinh. Bài 64: Hậu môn chân khí

Đây là bài số 64, chiêu 128 trong Dịch cân kinh ;)) Các bạn luyện tập theo nó sẽ rất hữu ích =))

Vẽ một điểm trên tường làm tiêu điểm tập trung nhìn vào điểm đó thẳng trước mặt, đứng dang hai chân bằng vai, người hơi nghiêng phía trước 10 độ để cho trọng lực cơ thể nghiêng về 5 ngón chân, thay vì phải dùng sức bám chặt 5 ngón chân xuống đất, hai cánh tay đưa ra phía trước 30 độ, vẩy tay ra phía sau 60 độ, nhẹ nhàng như qủa lắc đồng hồ, nhưng chú ý sức lắc về phía sau người ta thường gọi là vẩy tay, tay đưa về phía trước 30 độ chỉ là cái trớn, mà không dùng sức, cứ vẩy ta ra phía sau đếm 1, vẩy tay đếm 2…. vẩy tay 1000-1500 lần đều đều liên tục không ngừng, mỗi lần tay vẩy ra sau thì nhíu nhẹ hậu môn rồi nhả ra, cứ mỗi lần vẩy tay ra sau thì nhíu hậu môn rồi nhả ra…. =)) =))

© 2010-2013 As247 Blog. All Rights Reserved. 0,782